国家卫生健康委发布的《中国公民健康素养——基本知识与技能（2024年版）》中指出：关爱青少年和女性生殖健康，选择安全、适宜的避孕措施，预防和减少非意愿妊娠，保护生育能力，女性生殖健康贯穿整个生命周期。今天来告诉大家要引起重视的女性健康常识！

一、定期妇科检查，别等不舒服才去

很多妇科疾病早期没有明显症状，等身体发出“警报”时，往往已错过最佳干预时机。建议有性生活的女性每年进行一次妇科常规检查，包括妇科内诊、白带常规、盆腔B超、宫颈细胞学检查（TCT）及HPV检查等。定期体检是发现疾病最简单有效的手段，不要因为害羞或怕麻烦而忽视。

二、“两癌”筛查，政府买单的民生福利

乳腺癌和宫颈癌是威胁我国女性健康的主要恶性肿瘤，但幸运的是，这两种癌症可以通过早期筛查实现早发现、早治疗，预后效果非常好。

县妇幼保健院作为隆回县“两癌”免费筛查的定点机构，每年均为符合条件的本地妇女进行免费检查。筛查地点：县妇幼保健院门诊三楼妇科诊区。

宫颈癌筛查：建议25-30岁起定期进行TCT和HPV联合筛查。如果结果正常，可间隔3-5年复查。接种过HPV疫苗的女性同样需要定期筛查，因为疫苗不能覆盖所有高危型别。

乳腺癌筛查：40岁以上女性建议每1-2年进行一次乳腺X线检查（钼靶）联合乳腺超声。高危人群（有家族史、 BRCA基因突变等）应提前至更早年龄，并缩短筛查间隔。

日常生活中，注意观察身体发出的信号：非经期出血、接触性出血、绝经后出血、乳房肿块、乳头溢液等，一旦出现应及时就医。

三、科学避孕，保护生育力

非意愿妊娠带来的重复人流，对子宫内膜和生殖健康造成不可逆的伤害，可能影响未来正常怀孕。不同人群适合不同的避孕方式：

短效口服避孕药：适合年轻女性，规律服用避孕效率高，还能调节月经周期。

宫内节育器：适合长期避孕需求的女性，一次放置多年有效。

安全套：既能避孕又能预防性传播疾病，是最常用的双重保护方式。

紧急避孕药仅作为补救措施，不能作为常规使用，频繁服用会扰乱内分泌。

四、关注盆底健康，别把“漏尿”当常态

咳嗽、打喷嚏、跳绳时漏尿，下腹有坠胀感，阴道松弛——这些都是盆底肌功能减弱的信号。妊娠和分娩是造成盆底肌功能减弱主要原因，但绝经后雌激素下降也会加重症状。盆底问题可以通过主动锻炼来改善：每天坚持做凯格尔运动（收缩肛门和阴道肌肉，每次收缩3-5秒，放松3-5秒，连续做15-30分钟，每日2-3次）。越早干预效果越好，不要觉得“生完孩子都这样”而放任不管。如症状明显，县妇幼保健院盆底与产后康复科提供专业康复治疗。

五、更年期不是病，但要科学对待

更年期是女性自然的生理阶段，由于雌激素波动，可能出现潮热、失眠、情绪波动、关节疼痛等症状。建议保持均衡饮食，补充足量钙和维生素D摄入、规律运动（负重运动有助于骨骼健康）、调整心态。如果症状严重影响生活，可在医生指导下进行激素补充治疗，但切勿自行用药。

女性健康，关乎整个家庭的幸福。掌握科学知识，养成定期体检习惯，主动关注身体变化——做自己健康的第一责任人，从今天开始。

编辑|宣传科

一审|刘会龙

二审|李 芹

三审|曾丽萍