新学期伊始，这份健康指南请收好！

亲爱的家长朋友们、同学们：

新学期开始啦！在这个充满希望的春天，隆回县妇幼保健院特别推出“儿童健康开学第一课”，为孩子们的成长保驾护航。作为家长，您是否关注过孩子的身高体重是否达标？是否担心孩子近视度数加深？是否发现孩子最近情绪不太对劲？

今天，我院儿童保健专家为大家准备了一份成长锦囊，涵盖儿童生长发育的五大健康问题，让我们一起来学习吧！

一、孩子的生长发育，您了解多少？

孩子的成长有规律可循，每个阶段都有不同的特点：

婴幼儿期（0-3岁）：身高体重快速增长，是大脑发育的黄金期。家长要注意营养均衡，多与孩子互动交流。

学龄前期（3-6岁）：动作协调性增强，语言和社交能力快速发展。这个阶段容易出现龋齿、视力问题，要格外留意。

学龄期（6-12岁）：身体稳步增长，学业压力开始增大。近视、肥胖、脊柱侧弯等问题开始高发。

青春期（12-18岁）：第二性征出现，身高猛长，心理波动大。需要关注孩子的情绪变化和营养需求。

小贴士：建议家长每3-6个月给孩子测量一次身高体重，对照生长曲线图，发现异常及时咨询专业医生。

二、五大健康问题，早防早治是关键

1. 近视——别让眼镜挡住孩子的未来

现状：我国儿童青少年近视率居高不下，且呈现低龄化趋势。

预防妙招：

1)每天户外活动至少2小时，自然光有助于预防近视

2)保持“一尺一寸一拳”的正确读写姿势

3)控制电子产品使用时间，每30分钟休息远眺

4)每半年检查一次视力，建立视力档案

早期信号：孩子眯眼看东西、频繁揉眼、歪头看电视，要及时就医检查。

2. 肥胖——不只是体型问题

现状：超重肥胖儿童比例不断上升，影响身心健康。

预防妙招：

1)均衡饮食，少吃高糖高脂零食和含糖饮料

2)每天中等强度运动1小时，如跑步、跳绳、游泳

3)保证充足睡眠，小学生每天10小时，中学生9小时

早期信号：体重增长过快，超出同龄人平均水平，要及时干预，但切勿盲目减肥。

3. 脊柱弯曲异常——别让脊柱悄悄“长歪”

现状：脊柱侧弯已成为继近视、肥胖之后影响青少年健康的第三大问题。

预防妙招：

1)纠正不良坐姿，不跷二郎腿，不长时间歪着身子

2)避免单肩背书包，建议使用双肩背包

3)加强腰背肌肉锻炼，如游泳、仰卧起坐、单杠

自查方法：让孩子弯腰双手触地，从后方观察背部是否一边高一边低。如有异常，及时就医。

4. 心理异常——关注孩子的情绪密码

现状：学业压力、人际关系等因素导致儿童心理问题增多。

预防妙招：

1)多倾听、少指责，做孩子的知心朋友

2)鼓励表达情绪，教孩子识别和管理自己的情绪

3)保持规律作息，保证充足的休息时间

4)培养兴趣爱好，建立良好的人际关系

早期信号：长期情绪低落、易怒、失眠、厌学、社交退缩，需要及时寻求专业帮助。

5. 龋齿——牙好胃口才好

现状：儿童龋齿发病率高，影响咀嚼和营养摄入。

预防妙招：

1)早晚刷牙，饭后漱口，使用含氟牙膏

2)少吃黏性甜食，尤其是睡前不吃零食

3)每半年进行一次涂氟或窝沟封闭

4)定期口腔检查，发现问题及时治疗

早期信号：牙齿出现黑点、对冷热酸甜敏感、牙痛，要立即就医。

三、为什么强调“早筛查、早诊断、早干预”？

很多健康问题在早期没有明显症状，比如：

脊柱侧弯早期不痛不痒

视力下降初期孩子可能不会主动说

心理问题往往被误认为“闹脾气”

一旦出现明显症状，往往已错过最佳干预期。定期体检就像给爱车做保养，才能及时发现隐患，防患于未然。

温馨提示：本文内容为科普宣传，不能替代专业医疗建议。如有健康问题，请及时就医。

— HAPPY WOMEN'S DAY —

三月，愿你一直被爱

愿你被世界温柔以待，
愿你内心富足，笑容常在，
愿岁月不欺，芳华永驻。
3·8妇女节快乐 🌸

— END —

供稿|普儿科

编辑|宣传科

一审|钟加余

二审|李 芹

二审|曾丽萍